Kinésithérapie prénatale

Kinésithérapie prénatale

Pendant les 9 mois de grossesse, le corps subit beaucoup de changements mécaniques dus à l’imprégnation hormonale, qui peuvent vous rendre la vie difficile, c’est pourquoi il faut prendre soin de vous.

Je vous reçois au cabinet sur ordonnance de votre médecin généraliste ou gynécologue, pour des inconforts liés à la grossesse, comme la sciatalgie, lombalgie, jambes lourdes, douleurs ligamentaires bassins, difficulté pour respirer due à la place que prends le bébé,  les fuites urinaires, ou bien simplement sur motif de rééducation périnéale pour vous apprendre à prendre conscience de cette zone trop peu connue et la maitriser.

Peu importe le motif de consultation, au cours des séances,  je vous apprends à connaitre votre corps et surtout à en PRENDRE CONSCIENCE et L’ECOUTER.

A la suite d’un temps d’échange et du bila, nous réaliserons ensemble un travail global:

1. je vous parle du périné, où est-il ? À quoi sert-il ? Comment le contracter/le relâcher ?

2.  je vous parle du transverse abdominal qui travaille en synergie avec le periné, et qui va, le jour de l’accouchement, expulser le bébé.

3. je vous apprends les techniques de protection du périné dans la vie quotidienne.

4. Je vous propose un accompagnement sur mesure, selon vos besoins/attentes et projet de naissance. Et ce toujours dans la bienveillance et l’écoute.

A travers :

• Exercices de respirations pour avoir un diaphragme mobile et une bonne posture.
• Exercices de mobilité et d’étirement pour prévenir des douleurs mécaniques liés à la grossesse
• Apprentissage d’exercices périné – abdo transverse à réaliser dès les premiers jours post partum et jusqu’au bilan périnéal/abdominal avec moi qui a lieu à 6 ou 8 semaines post partum.
• Massages drainant pour les jambes lourdes
• Massage périnéal à réaliser le dernier mois de grossesse pour éviter l’épisiotomie.
• Positions optimales à réaliser le jour J: du début du travail jusqu’à l’expulsion du placenta.

Au cours des séances, on aura l’occasion d’échanger sur de nombreux sujets de la périnatalité, comme la prévention de la plagiocephalie (tête plate) par exemple. N’hésitez pas à poser vos questions.

Séance individuelle de 30min, prise en charge par votre assurance maladie.